Ganzheitliche Gesundheit und Leistungsoptimierung
Gesundheit ist eine Reise voller Chancen für Wachstum und Transformation. Sie ist aber auch komplex. Beispielsweise mag abnehmen einfach erscheinen – weniger essen, mehr bewegen – aber echte Veränderung erfordert die Behandlung der Ursachen hinter Problemen wie Fettleibigkeit. Diese Ursachen entstehen oft aus einer Kombination von Faktoren wie Stress, Schlaf- und Bewegungsmangel, limitierenden Überzeugungen und dem Umfeld. Ich bin hier, um dich Schritt für Schritt bei der Entdeckung und Überwindung deiner persönlichen Herausforderungen zu begleiten. Durch die Integration von Coaching, Fitnesstraining, Stressmanagement und Ernährung berücksichtigt mein Ansatz alle Aspekte des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit.
Hobbies & Vita
Als ich 5 Jahre alt war, verliebte ich mich in den Fußball, was mich zum A-Jugend Bundesliga-Team des SC Freiburg führte. Verletzungen beendeten meine Karriere, weckten aber mein Interesse an den gesundheitlichen Aspekten des Sports. Das brachte mich an die Deutsche Sporthochschule Köln, um Sport zu studieren, wo ich verschiedene Sportarten entdeckte und die Bedeutung unterschiedlicher körperlicher Aktivitäten für die Gesundheit erkannte. Während meiner sportlichen Reise erlebte ich Höhen und Tiefen, einschließlich langer Rehabilitationsphasen und Gewichtszunahme. Ich habe gelernt, dass Perfektion nicht notwendig ist, um sich gut zu fühlen, und dass kleine Schritte in die richtige Richtung entscheidend sind.
Meine Vision
Kennst du das Gefühl, am Ende des Tages erschöpft und energielos zu sein, von Arbeit und persönlichen Verpflichtungen überwältigt? Du strebst danach, die Kontrolle wiederzugewinnen, aktiver zu werden, neue Perspektiven zu gewinnen und deine physischen und mentalen Ressourcen zu stärken. Die Zeit zu finden, um alle deine Aufgaben zu erledigen und Verantwortung für andere zu übernehmen, scheint fast unmöglich.
„Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.“ (Lao Tzu)
Du hast bereits den ersten Schritt getan, indem du dich entschieden hast, eine Veränderung herbeizuführen. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu unterstützen. Auf dem Weg werden wir die folgenden Phasen durchlaufen:
– Sich selbst besser kennenlernen und schätzen
– Aktivierung deiner Ressourcen (wie Stärke, Ausdauer und Gelassenheit)
– Neue Ansätze für deine Herausforderungen erkunden
– Unerwünschtes Verhalten ändern
– Mehr Flexibilität in deinem täglichen Leben und deinen Aktivitäten schaffen
Wir alle streben nach Kompetenz, Autonomie und Kontrolle in unserem Leben. Kompetenz kannst du durch kleine Schritte erreichen, bei denen Ich dich begleite. Autonomie entsteht durch Entscheidungen. Ich zeige dir die Türen, aber du entscheidest, welche du durchschreitest und in welchem Tempo. Kontrolle erlangt man, indem man die volle Verantwortung für seine Handlungen übernimmt.
Meine Angebote
Coaching
Als Personal- und Business-Coach unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr Resilienz, Selbstvertrauen und der Neuentdeckung deiner Ressourcen, die in dir schlummern.
Personal Training
Du möchtest wieder aktiver werden und deine knappe Zeit so effektiv wie möglich nutzen? Mit kleinen Schritten kommst du zu alter und neuer Stärke und Ausdauer - sowie Bewegungsfreiheit und Flexibilität für deinen Alltag.
Stressmanagement
Dir wächst die Arbeit über den Kopf und du fragst dich, wie du deinen Rollen als Elternteil, Partner/in, Freund/in etc. im Privaten gerecht werden kannst? Gemeinsam identifizieren wir deine Belastungen und einen Weg für deine "life-life-balance".
Ernährungscoaching
Du hast bereits gutes Grundwissen über gesunde Ernährung. Es hakt jedoch an der Umsetzung. Wir schauen uns gemeinsam deine Gewohnheiten an und legen so den Grundstein für nachhaltig positive Veränderungen.
Hier könnte dein Training starten...
- Neuhausen-Nymphenburg
- Westend/ Schwanthalerhöhe
- Outdoor in ganz München
- Zuhause/ Online
Und das sagen meine Teilnehmer...
- Schritt 1: Kontaktformular ausfüllen
- Schritt 2: Bestätigungsmail erhalten
- Schritt 3: Erstgespräch vereinbaren